Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 27.01.2008, 15:45   #1
Верунчик
Модератор
 
Аватар для Верунчик
 
Регистрация: 17.03.2007
Адрес: Черемушки
Сообщений: 8,122
По умолчанию Рисовая диета

Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.
Вот так можно попробовать выдержать и до 7-10 дней, придерживаясь, например, такого рациона:
В 1 день
завтрак - яблоко, 60г риса с лимонной цедрой и зеленый чай,
обед - овощной бульон, салат из овощей 150 г, рис с зеленью, с фруктовым уксусом 1 ч.л. и 1 ч.л. оливково масла.
ужин - овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару. Овощной бульон для рисовой диеты готовится так - 300 г нарезанных овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немножко капусты и любые другие овощи). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник.
Во 2 день
завтрак - апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
На обед и на ужин - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Третий день
начните с груши и риса, посыпанного корицей,
обед приготовьте овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
На ужин тот же овощной бульон и рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
На 4-й день

с утра фруктовый салат с 1-2 ст.л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
На обед - овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
На ужин - овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
На 5-й день
на завтрак - рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
На обед - овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла. Ужин с овощным бульоном, рисом, заправленным 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки.
6 день
побалуйте себя рисом с 2 финиками, 4 грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира и 1 грушей.
На обед - овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.
На ужин - овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.
В седьмой, завершающий день рисовой диеты
съешьте на завтрак - рис с яблоком и грушей (порезанными), и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
На обед - овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
На ужин - овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Последний раз редактировалось Верунчик; 27.01.2008 в 15:47
Верунчик вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 27.01.2008, 15:48   #2
Верунчик
Модератор
 
Аватар для Верунчик
 
Регистрация: 17.03.2007
Адрес: Черемушки
Сообщений: 8,122
По умолчанию

У меня сегодня 3й день такой диеты)
Чуть позже попробую поставить фотки )
Верунчик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2008, 16:55   #3
Верунчик
Модератор
 
Аватар для Верунчик
 
Регистрация: 17.03.2007
Адрес: Черемушки
Сообщений: 8,122
По умолчанию

вот две фоты с первого дня...мож и выглядит не совсем вкусно...но я это уплетала и думала,что диета оказываеться может быть вкусной)


Кстати,в бульон добавила лишь луковку,картофель,морковь,пек.капусту и приправу 10ть овощей...получился вкусненький бульончик)
Верунчик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2008, 17:30   #4
Гермиона
Мамочка
 
Аватар для Гермиона
 
Регистрация: 28.02.2007
Адрес: Одесса.пос.Котовского
Сообщений: 1,477
По умолчанию

Ой!Очень всё вкусно описано,да и выглядит аппетитно!
Но мне кажется,что такая диета всё-таки будет актуальна весной-летом,когда много овощей-зелени свеженькой!
Не забудь написать результаты!
__________________

Гермиона вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2008, 17:33   #5
Верунчик
Модератор
 
Аватар для Верунчик
 
Регистрация: 17.03.2007
Адрес: Черемушки
Сообщений: 8,122
По умолчанию

Сообщение от Гермиона Посмотреть сообщение
Ой!Очень всё вкусно описано,да и выглядит аппетитно!
Но мне кажется,что такая диета всё-таки будет актуальна весной-летом,когда много овощей-зелени свеженькой!
Не забудь написать результаты!
да...но эти все овощи можно найти в Таврии...только я наверное бу без редиса...не нашла ещё....диету немного коректирую под себя)и под сезон)
Верунчик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2008, 17:48   #6
Гермиона
Мамочка
 
Аватар для Гермиона
 
Регистрация: 28.02.2007
Адрес: Одесса.пос.Котовского
Сообщений: 1,477
По умолчанию

Сообщение от Верунчик Посмотреть сообщение
да...но эти все овощи можно найти в Таврии...только я наверное бу без редиса...не нашла ещё....диету немного коректирую под себя)и под сезон)
Всё-таки это не то-сейчас ужасно невкусные помидоры,огурцы...за зелень и салат -вообще молчу ЭХ!Скорее бы весна-хочу полевую помидорку!
__________________

Гермиона вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2008, 17:56   #7
Верунчик
Модератор
 
Аватар для Верунчик
 
Регистрация: 17.03.2007
Адрес: Черемушки
Сообщений: 8,122
По умолчанию

Сообщение от Гермиона Посмотреть сообщение
Всё-таки это не то-сейчас ужасно невкусные помидоры,огурцы...за зелень и салат -вообще молчу ЭХ!Скорее бы весна-хочу полевую помидорку!
да...но хоть видемость...диета ж всё-таки)
Верунчик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2008, 18:53   #8
МУМИ-МАМА
Мамочка
 
Аватар для МУМИ-МАМА
 
Регистрация: 18.10.2007
Адрес: планета Земля, Жемчужина у Моря
Сообщений: 2,029
По умолчанию

Дерзай! только не жалей ни маслица оливкового, ни сметаны, ни изюма и много пей воды, потому что рис штука коварная, у меня от него в любых комбинациях, с любыми продуктами запор, извините, но это жизненно , я бы под себя вообще весь рис в этой диете заменила бы на гречку. ИМХО, не забудь потом фотку себя - красотки засветить!!!!!
__________________
МУМИ-МАМА вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2008, 19:18   #9
Верунчик
Модератор
 
Аватар для Верунчик
 
Регистрация: 17.03.2007
Адрес: Черемушки
Сообщений: 8,122
По умолчанию

Сообщение от МУМИ-МАМА Посмотреть сообщение
Дерзай! только не жалей ни маслица оливкового, ни сметаны, ни изюма и много пей воды, потому что рис штука коварная, у меня от него в любых комбинациях, с любыми продуктами запор, извините, но это жизненно , я бы под себя вообще весь рис в этой диете заменила бы на гречку. ИМХО, не забудь потом фотку себя - красотки засветить!!!!!
спасибо.
У меня пока проблем нет)))))))
Я и гречку люблю)
но она рисовая)
Верунчик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.01.2008, 21:41   #10
Верунчик
Модератор
 
Аватар для Верунчик
 
Регистрация: 17.03.2007
Адрес: Черемушки
Сообщений: 8,122
По умолчанию

Третий день.Часть обеда)


салатик из огурчика,вар.моркови и листика пек.капусты)и конечно же ОМ.

Последний раз редактировалось Верунчик; 27.01.2008 в 21:59
Верунчик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2008, 01:00   #11
Сашульчик
Модератор
 
Аватар для Сашульчик
 
Регистрация: 03.02.2007
Адрес: Одесса
Сообщений: 1,570
По умолчанию

Супер! Мне очень понравились фотки особенно то, что на третий день приготовлено! Ждем результатов.
__________________

Сашульчик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.03.2008, 16:37   #12
мамочка
Мамочка
 
Аватар для мамочка
 
Регистрация: 09.06.2007
Адрес: Таирова
Сообщений: 295
По умолчанию

Очищающая диета «Коричневый рис»

После пробуждения выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята). Травяной чай обязательно должен быть вкусным, его надо пить с удовольствием, поэтому подберите то, что нравится.

Рис обязательно коричневый. В день надо съедать 180 г (в сухом весе) отварного неочищенного («коричневого») риса, 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, одну столовую ложку нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.

Овощной бульон:
нарезать кубиками 300 г овощей (моркови, лука-порея, корня сельдерея, небольшую луковицу, маленькую картофелину, немного белокочанной капусты и любых других овощей).

Залить литром воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник.

Бульон лучше готовить каждый день свежий. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Также можно добавить в него чайную ложку размолотых овсяных хлопьев.

Для заправки овощей использовать нерафинированное оливковое масло.

Понедельник

Завтрак: яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и несколькими каплями лимонного сока.

Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком (заправленный уксусом и нерафинированным оливковым маслом), рис с огородной зеленью с одной чайной ложкой нерафинированного оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.

Вторник

Завтрак: апельсин, рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и одной чайной ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Среда

Завтрак: яблоко, рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов, рис со 150 г шампиньонов, очищенных, нарезанных и обжаренных на оливковом масле.

Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

Четверг

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 столовыми ложками рисовых хлопьев, сливками.

Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого са*лата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Пятница

Завтрак: рис с виноградом или изюмом и одна чайная ложка тертого миндаля.

Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами со столовой ложкой нерафинированного оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовые ложки зеленого лука и 2 столовые ложки тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат, приготовленный на пару.

Суббота

Завтрак: рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и груша.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и одной столовой ложкой нерафинированного оливкового масла).

Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, нарезан*ными тонкими ломтиками, столовая ложка сливок или сметаны и пол чайной ложки меда.

Воскресенье

Завтрак: рис с яблоком и грушей, нарезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и одной чайной ложкой меда, полстакана йогурта.

Обед: овощной бульон, 200 г зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, одна чайная ложка нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить — кипяченую воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность диеты: минимум — 3 дня, максимум — 2 недели.

Выходить из диеты надо постепенно: в течение 3-5 дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня ешьте больше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи можно есть несладкие фрукты.
__________________


мамочка вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Гипоалергенная диета Оличка Дети с аллергией - решение проблем 118 18.12.2009 20:33
Арбузная диета Elya Диеты. Диетическое питание. 103 01.10.2009 13:26
Томатная диета Земляничка Диеты. Диетическое питание. 3 08.09.2008 23:43
Диета огурцовая Сашульчик Диеты. Диетическое питание. 2 27.01.2008 01:00
Диета белковая Сашульчик Диеты. Диетическое питание. 2 27.01.2008 00:18


Часовой пояс GMT +3, время: 19:59.


Работает на vBulletin® версия 3.8.1.
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot