Рисовая диета

[Верунчик]

Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.
Вот так можно попробовать выдержать и до 7-10 дней, придерживаясь, например, такого рациона:
В 1 день
завтрак - яблоко, 60г риса с лимонной цедрой и зеленый чай,
обед - овощной бульон, салат из овощей 150 г, рис с зеленью, с фруктовым уксусом 1 ч.л. и 1 ч.л. оливково масла.
ужин - овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару. Овощной бульон для рисовой диеты готовится так - 300 г нарезанных овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немножко капусты и любые другие овощи). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник.
Во 2 день
завтрак - апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
На обед и на ужин - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Третий день
начните с груши и риса, посыпанного корицей,
обед приготовьте овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
На ужин тот же овощной бульон и рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
На 4-й день

с утра фруктовый салат с 1-2 ст.л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
На обед - овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
На ужин - овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
На 5-й день
на завтрак - рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
На обед - овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла. Ужин с овощным бульоном, рисом, заправленным 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки.
6 день
побалуйте себя рисом с 2 финиками, 4 грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира и 1 грушей.
На обед - овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.
На ужин - овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.
В седьмой, завершающий день рисовой диеты
съешьте на завтрак - рис с яблоком и грушей (порезанными), и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
На обед - овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
На ужин - овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

[Верунчик]

У меня сегодня 3й день такой диеты)
Чуть позже попробую поставить фотки )

[Верунчик]

вот две фоты с первого дня...мож и выглядит не совсем вкусно...но я это уплетала и думала,что диета оказываеться может быть вкусной)


Кстати,в бульон добавила лишь луковку,картофель,морковь,пек.капусту и приправу 10ть овощей...получился вкусненький бульончик)

[Гермиона]

Ой!Очень всё вкусно описано,да и выглядит аппетитно!

Но мне кажется,что такая диета всё-таки будет актуальна весной-летом,когда много овощей-зелени свеженькой!

Не забудь написать результаты!

[Верунчик]

Ой!Очень всё вкусно описано,да и выглядит аппетитно!

Но мне кажется,что такая диета всё-таки будет актуальна весной-летом,когда много овощей-зелени свеженькой!

Не забудь написать результаты!

да...но эти все овощи можно найти в Таврии...только я наверное бу без редиса...не нашла ещё....диету немного коректирую под себя)и под сезон)

[Гермиона]

да...но эти все овощи можно найти в Таврии...только я наверное бу без редиса...не нашла ещё....диету немного коректирую под себя)и под сезон)

Всё-таки это не то-сейчас ужасно невкусные помидоры,огурцы...за зелень и салат -вообще молчу ЭХ!Скорее бы весна-хочу полевую помидорку!

[Верунчик]

Всё-таки это не то-сейчас ужасно невкусные помидоры,огурцы...за зелень и салат -вообще молчу ЭХ!Скорее бы весна-хочу полевую помидорку!

да...но хоть видемость...диета ж всё-таки)

[МУМИ-МАМА]

Дерзай! только не жалей ни маслица оливкового, ни сметаны, ни изюма и много пей воды, потому что рис штука коварная, у меня от него в любых комбинациях, с любыми продуктами запор, извините, но это жизненно , я бы под себя вообще весь рис в этой диете заменила бы на гречку. ИМХО, не забудь потом фотку себя - красотки засветить!!!!!

[Верунчик]

Дерзай! только не жалей ни маслица оливкового, ни сметаны, ни изюма и много пей воды, потому что рис штука коварная, у меня от него в любых комбинациях, с любыми продуктами запор, извините, но это жизненно , я бы под себя вообще весь рис в этой диете заменила бы на гречку. ИМХО, не забудь потом фотку себя - красотки засветить!!!!!

спасибо.
У меня пока проблем нет)))))))
Я и гречку люблю)
но она рисовая)

[Верунчик]

Третий день.Часть обеда)


салатик из огурчика,вар.моркови и листика пек.капусты)и конечно же ОМ.

[Сашульчик]

Супер! Мне очень понравились фотки особенно то, что на третий день приготовлено! Ждем результатов.

[мамочка]

Очищающая диета «Коричневый рис»

После пробуждения выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята). Травяной чай обязательно должен быть вкусным, его надо пить с удовольствием, поэтому подберите то, что нравится.

Рис обязательно коричневый. В день надо съедать 180 г (в сухом весе) отварного неочищенного («коричневого») риса, 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, одну столовую ложку нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.

Овощной бульон: нарезать кубиками 300 г овощей (моркови, лука-порея, корня сельдерея, небольшую луковицу, маленькую картофелину, немного белокочанной капусты и любых других овощей).

Залить литром воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник.

Бульон лучше готовить каждый день свежий. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Также можно добавить в него чайную ложку размолотых овсяных хлопьев.

Для заправки овощей использовать нерафинированное оливковое масло.

Понедельник

Завтрак: яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и несколькими каплями лимонного сока.

Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком (заправленный уксусом и нерафинированным оливковым маслом), рис с огородной зеленью с одной чайной ложкой нерафинированного оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.

Вторник

Завтрак: апельсин, рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и одной чайной ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Ужин: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Среда

Завтрак: яблоко, рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов, рис со 150 г шампиньонов, очищенных, нарезанных и обжаренных на оливковом масле.

Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

Четверг

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 столовыми ложками рисовых хлопьев, сливками.

Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого са*лата, рис с морковью, приготовленной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Пятница

Завтрак: рис с виноградом или изюмом и одна чайная ложка тертого миндаля.

Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами со столовой ложкой нерафинированного оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовые ложки зеленого лука и 2 столовые ложки тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат, приготовленный на пару.

Суббота

Завтрак: рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и груша.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и одной столовой ложкой нерафинированного оливкового масла).

Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, нарезан*ными тонкими ломтиками, столовая ложка сливок или сметаны и пол чайной ложки меда.

Воскресенье

Завтрак: рис с яблоком и грушей, нарезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и одной чайной ложкой меда, полстакана йогурта.

Обед: овощной бульон, 200 г зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, одна чайная ложка нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить — кипяченую воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность диеты: минимум — 3 дня, максимум — 2 недели.

Выходить из диеты надо постепенно: в течение 3-5 дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня ешьте больше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи можно есть несладкие фрукты.