Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26.10.2007, 13:35   #1
Colibri
Пользователь
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: Одесса
Сообщений: 33
По умолчанию Спорт после родов

Подскажите, пожалуйста, когда можно начинать заниматься спортом после родов? Интересуют как серьёзные нагрузки, так и лёгкие, вроде качания пресса, приседаний и т.д. Если завязываться с серьёзными нагрузками, не повредит ли это грудному молоку?
Colibri вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 26.10.2007, 18:53   #2
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Качать пресс и приседать после естественных родов можно как только закончатся послеродовые выделения. А под серьёзными нагрузками вы что подразумеваете, это понятие у каждого разное?
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.10.2007, 19:33   #3
Colibri
Пользователь
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: Одесса
Сообщений: 33
По умолчанию

Под серьёзными нагрузками подразумеваю тренажёрный зал, бассейн, верховую езду, бег, велосипед. Влияют ли они как-то на молоко? Я слышала, что если сильно потеешь, то молоко приобретает горький привкус. Ну и плюс, молочная кислота как-то влияет вроде на молоко. Хотелось бы, чтобы проконсультировали профессионалы в этом деле. Через 3 недели после родов я села верхом на лошадь, правда, долго не выдержала тогда, но стала регулярно ездить понемногу. Хочу узнать, могу ли я вернуться к прежним тренировкам до седьмого пота? Или лучше пока не стОит?
Colibri вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.10.2007, 19:39   #4
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Цитата:
Хочу узнать, могу ли я вернуться к прежним тренировкам до седьмого пота?
Это зависит от того, насколько организм привык к физическим нагрузкам. Если они были частью вашей повседневной жизни, то можете заниматься, но все таки не на предельных нагрузках, т.к. очень сильные нагрузки действительно могут угнетать лактация, потому что организму не будет хватать энергии на выработку молока. Хотя, если вы очень молочная мама, то этот пункт вас не коснется. вы сами будете ощущать насколько тренировки влияют на лактацию.
После тренировок, на которых вы сильно потели нужно обязательно выпить много жидкости, чтобы восполнить ее потерю и не нарушить процесс выработки молока.
И еще для тренировок нужно очень тщательно подбирать белье для хорошей поддержки молочной железы, иначе вам просто может быть больно бегать.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.10.2007, 15:42   #5
lola
Новичок
 
Регистрация: 31.10.2007
Сообщений: 5
По умолчанию

Скажите как удержать свою форму после вторых родов обычно после них сильно поправляются я так заметила. Но некоторые не поправлюются
lola вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.10.2007, 18:45   #6
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Ой, такой вопрос, так сразу и не ответишь. Но вопрос удержания формы после вторых родов - это просто вопрос культуры слежения за своим телом. То есть - правильное питание во время беременности, длительное кормление ребенка грудью, грамотно составленный рацион при ГВ (не хлеб со сгущенкой и маслом), физические нагрузки, массажи - все это поможет вам поскорее войти в форму после вторых родов. Т.е., если женщина захочет и не запустит себя во время беременности, то она войдет в свою фориму после родов. А, если говорить - "Я беременная, мне нужно есть за двоих и нельзя себе ни в чем отказывать". А потом - "Ну, что вы хотите, я же кормлю грудью, мне нужно много есть, чтобы молоко хорошее было", то форма потеряется быстро.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2007, 12:20   #7
Tigrochka
Мамочка
 
Аватар для Tigrochka
 
Регистрация: 25.07.2007
Адрес: Одесса,Черемушки
Сообщений: 2,169
По умолчанию

Ольга, подскажите пожалуйста, когда после кесарево можно начинать качать прес? И когда можно пойти в бассейн?
__________________

Tigrochka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2007, 21:33   #8
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Цитата:
Ольга, подскажите пожалуйста, когда после кесарево можно начинать качать прес?
Обычно через 6-8 недель, но вас врач должен осмотреть и разрешить.
Цитата:
И когда можно пойти в бассейн?
После 2-х месяцев.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.11.2007, 00:26   #9
Снежка*
Мамочка
"Снежные кружева"
 
Аватар для Снежка*
 
Регистрация: 23.04.2007
Адрес: Одесса, Черемушки
Сообщений: 16,595
По умолчанию

Сообщение от olga Посмотреть сообщение
Обычно через 6-8 недель, но вас врач должен осмотреть и разрешить.
Ничего себе, а мне сказали, что физкультурой через 2 месяца, а пресс не раньше, чем через 6. Шов смотрели в месяц, заживал хорошо. Перестраховщики?
__________________


Гиперактивные дети очень талантливы. Если удается их вовремя догнать, поймать и это выяснить... ;)))

Снежка* вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.11.2007, 10:15   #10
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Цитата:
Ничего себе, а мне сказали, что физкультурой через 2 месяца, а пресс не раньше, чем через 6.
8 недель - это как раз 2 месяца, начинают упражнения для пресса после кесарева со скручиваний и тренировок типа йоги и пилатеса, а потом переходят к более серьезным нагрузкам. Но разрешить начать тренировки должен врач, после осмотра женщины и шва после кесарева сечения. А запретить всегда проще, сказал 6 месяцев и все.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.05.2008, 22:47   #11
МУМИ-МАМА
Мамочка
 
Аватар для МУМИ-МАМА
 
Регистрация: 18.10.2007
Адрес: планета Земля, Жемчужина у Моря
Сообщений: 2,029
По умолчанию

Оленька, привет! Соскучилась на пилатесе и сходила в виде разведки на тренеровку под названием Стрип-Стайл )))) а также на танец живота - ОООООчень понравилось - но это безусловно конкретная аэробная нагрузка - можно ли уже, не повлияет ли это теперь на кол-во молока, или лучше еще повременить? А если можно, то как часто 1 или 2 раза в неделю? Я думаю кормить до года - не больше - уже ввела 1 прикорм и со след. недели буду вводить кашу. Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
МУМИ-МАМА вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.05.2008, 23:28   #12
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Цитата:
но это безусловно конкретная аэробная нагрузка - можно ли уже, не повлияет ли это теперь на кол-во молока, или лучше еще повременить? А если можно, то как часто 1 или 2 раза в неделю? Я думаю кормить до года - не больше - уже ввела 1 прикорм и со след. недели буду вводить кашу.
Да, Катюш, уже можно.
olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.05.2008, 13:15   #13
Ирусик
Мамочка
 
Аватар для Ирусик
 
Регистрация: 20.02.2008
Адрес: Таирова
Сообщений: 6,316
По умолчанию

До беременности я занималась спортом полтора года - ходила в тренажерный зал. Когда после родов можно возобновить занятия спортом? После прекращения выделений? И когда они могут прекратиться?
__________________



Ирусик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.05.2008, 00:28   #14
olga
Специалист
 
Аватар для olga
 
Регистрация: 05.02.2007
Сообщений: 10,597
По умолчанию

Цитата:
после прекращения выделений? И когда они могут прекратиться?
Да после прекращения выделений, они должны быть не дольше 1,5 месяцев после родов
olga вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Менструация после родов Olga_mas Здоровье наше 130 21.03.2013 16:45
Секс после родов Леся Здоровье мамы 134 25.08.2009 02:19
Молочница после родов Анна-Елена Здоровье наше 23 27.05.2009 06:52
Гимнастика после родов oluha Здоровье мамы 18 04.03.2008 19:02


Часовой пояс GMT +3, время: 02:39.


Работает на vBulletin® версия 3.8.1.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot