Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 23.07.2008, 17:19   #1
LiLuSit
Мамочка
 
Аватар для LiLuSit
 
Регистрация: 02.06.2008
Адрес: пр.Шевченко
Сообщений: 57
Радость Питание при планировании

Приветик всем планирующим!!!!! в этой темке обсуждаем и даем дельные советы по питанию при подготовке к зачанию...
всем спасибо!
__________________

LiLuSit вне форума   Ответить с цитированием
Sponsored Links
Старый 23.07.2008, 18:00   #2
салли
Мамочка
 
Аватар для салли
 
Регистрация: 24.03.2008
Адрес: Черемушки
Сообщений: 1,364
По умолчанию

начну из далека.я всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом(это сейчас только после родов поняла что тогда бороться было нес чем).в еде постоянно отказывала.диеты,спортзалы,массажи...первая беременность сорвалась.и вот тогда я начала питаться нормально.ела всего понемногу,но старалась очень разнообразиь рацион.очень много фруктов и овощей,мало мучного и сладкого.рыба и мясо в основном отварные и запеченные.практически отказалась от алкоголя.обязательно молочные продукты.ну в общем все то что описано про классический здоровый образ жизни ,я все применяла.
__________________
салли вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.07.2008, 18:31   #3
Олеся
Местный
 
Регистрация: 15.02.2008
Сообщений: 13,963
По умолчанию

Большинство людей чувствуют себя лучше и работают результативнее, если их питание хорошо сбалансировано. Сбалансированная диета до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества в течение первых недель или месяцев беременности.

Как правило, женщина начинает заботиться о себе, как только узнает о беременности. А планируя это событие заранее, вы гарантируете вашему малышу здоровую среду, в которой он будет зачат, расти и развиваться в течение всех девяти месяцев.

Потребовалось много времени, чтобы доказать, что сбалансированное питание играет огромную роль для беременности. Почему бы не подумать об этом заранее? Набросайте общий план питания, которому вы будете следовать во время беременности.

Не садитесь ни на какие даже самые, на ваш взгляд, безобидные диеты для снижения веса, когда вы пытаетесь забеременеть и во время беременности. Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы хотите похудеть. Диеты могут стать причиной временного дефицита витаминов и минералов в организме, что очень вредно в вашем положении. Иногда женщины, боясь сильно поправиться, стараются поменьше есть, не думая о том, как это отразится на ребенке. В результате он рождается ослабленным, сопротивляемость его организма снижена, некоторые органы и системы остаются незрелыми. По данным ученых, неполноценное питание беременных является одной из причин выкидышей, гибели детей во время родов. Однако не стоит думать, что мы толкаем вас к избыточному питанию. Оно тоже приводит к неблагоприятным последствиям как для матери, так и для ребенка. Мы просто хотим сказать, что питание беременной женщины должно быть рациональным - достаточным для матери и плода.

Будьте осторожны с витаминами и травами

Не принимайте, не посоветовавшись с врачом, витамины и травы в большом количестве или в произвольных комбинациях. Вы можете перестараться. Некоторые витамины, если их употреблять в неограниченных количествах, могут служить причиной врожденных пороков у детей. Например, при передозировке витамина. А наблюдается увеличение врожденных пороков. Общее правило здесь таково: прекратите прием всех пищевых добавок по крайней мере за три месяца до беременности. Придерживайтесь хорошо сбалансированного питания и принимайте мультивитамины или витамины для беременных, которые порекомендует вам врач.

Приобретайте полезные привычки в еде

Многие женщины любят перекусить на бегу и мало уделяют внимания тому, что именно они едят. Обычно эти вредные привычки в еде остаются, когда женщина забеременеет. От питания подобным образом следует отказаться, причем сделать это надо до беременности. Потом избавиться от этих привычек будет намного сложнее.

Особые условия

При планировании питания во время беременности следует учесть и специфические особенности вашего образа жизни. К ним относятся прием каких-либо медикаментов, вегетарианское питание, занятия спортом, специальные диеты.

Если вы придерживаетесь какой-либо диеты в связи с медицинскими показаниями, поговорите об этом со своим врачом.

Требования многих диет доходят до крайности. И если вы в состоянии перенести подобные ограничения, то для вашего будущего ребенка они вредны и опасны. Поймите одну простую и в то же время важную вещь:

лучше обсудить со своим врачом заранее, как правильно питаться, чем на 8-недельном сроке беременности обнаружить, что вы недоедаете из-за диеты.
http://www.passion.ru/s.php/2132.htm
Олеся вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.07.2008, 18:44   #4
Олеся
Местный
 
Регистрация: 15.02.2008
Сообщений: 13,963
По умолчанию

Лично моё мнение,что питание должно быть полноценным и разнообразным. Мясо , фрукты и овощи, молочные продукты и т.д..
Уменьшить количество кофе. Я как то читала статью, что выявили взаимосвязь между употреблением кофе и проблемами с зачатием.
Особенно проблемы с зачатием у мужчин-кофеманов. Кофе каким-то образом затормаживает сперматозоидов.
Олеся вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.07.2008, 23:17   #5
LiLuSit
Мамочка
 
Аватар для LiLuSit
 
Регистрация: 02.06.2008
Адрес: пр.Шевченко
Сообщений: 57
По умолчанию

Можно:
Хлеб из муки грубого помола, крекеры, тосты, несдобную выпечку.
Овощные - борщ, щи, свекольники; на мясном и рыбном бульоне, молочные супы.
Отварная говядина, телятина, крольчатина, куриная грудка без кожи, паровые нежирные котлеты, тефтели, фрикадельки.
Сваренные в крутую, омлет
Растительное, сливочное и топленое масло
Гречневая, рисовая, пшенная, кукурузная, пшеничная, овсяная каши, фасоль, чечевица, картофель
Молоко должно быть кипяченым или детским, кефир, ряженка, нежирный творог, запеканка, сырники, сметана небольшой жирности, йогурт, сыр – не копчёный и не острый.
Различные виды овощей и зелени в сыром или отварном виде, фрукты все, ягоды – любые, особенно лесные: черника, голубика, земляника.
Мёд, сухофрукты (курага, изюм, чернослив и т.д.)
Соль (йодированная), чеснок, лавровый лист.
Морковный, яблочный, грушевый соки, морс клюквенный, компоты домашние, зеленый и некрепкий черный чай, отвар шиповника.

Не употреблять (или ограничить):

Изделия из белой муки и сдобного теста.
На жирном бульоне.
Мясо с кровью, сосиски, паштеты, консервы, копчености, мясо и рыбу в жа¬реном виде, крепкие мясные бульоны.
Сырые яйца или приготовленные всмятку.
Тугоплавкие животные жиры (бараний, гусиный), сало, маргарин.
Манная крупа не рекомендуются женщинам, склонным к полноте.
Мягкие непастеризованные сыры, сыры с плесенью.
Не злоупотребляйте цитрусовыми, экзотическими фруктами, овощами и фруктами красного, оранжевого цвета.
Рафинированный сахар, пирожное, конфеты, варенье, шоколад (ограничить).
Горчица, перец, хрен, уксус, майонез.
Натуральный кофе, очень крепкий чай, лимонады, кола, пепси, алкогольные и энергетические напитки.
__________________

LiLuSit вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Искусственное питание TatSer Детское питание 246 13.04.2011 14:23
Питание в роддомах Ромашка Роддома 66 23.08.2010 22:50
Баночное питание Земляничка Прикорм 153 20.06.2010 12:42
Питание и аллергия iNg@ Дети с аллергией - решение проблем 28 20.10.2008 23:43


Часовой пояс GMT +3, время: 09:35.


Работает на vBulletin® версия 3.8.1.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot